- Vi opplever stor pågang av påmeldinger – det tar fullstendig av. Vi er kjempefornøyde med responsen., sier Tone Süssly, arrangementsleder i Oslo Maraton.
Allerede nå har over 3000 meldt seg på løpet som går av stabelen 26. september.

Løpsbølge
Süssly tror det er forskjellige grunner til at så mange vil løpe Oslo Maraton.
- Det er nok en trend i tiden at stadig flere vil delta i arrangmenter i løp, ski og sykkel. Dessuten er det stort fokus på det å trene og å holde seg i form. Kanskje folk generelt har fått en annet syn på hvor viktig dette er?, sier hun.
Süssly tror også det er viktig at arramgementet tilbyr flere distanser – ikke bare halvmaraton eller maraton.

- De korte distansene fører til at det blir lavere terskel for å melde seg på. Det er lettere å slenge seg med på en 3 km eller 10 km enn en halvmaraton, sier arrangementslederen.

Kvinner vil løpe
Og det er spesielt stor økning i antall kvinner som har meldt seg på i år.
- Det er selvfølgelig også med på å forklare hvorfor vi opplever så stor påmeldingsøkning. Femti prosent av de som løper en av distansene i Oslo Maraton vil være kvinner, sier hun.
Arrangøren har satt en grense på maks 14000 deltakere, og har fordelt det slik at 2500 deltakere får løpe maraton, 8000 får starte i halvmaraton, og 3500 får løpe 10 km.
- Vi regner med at det blir utsolgt, sier Süssly.

- God tid til å trene
Åtte måneder før startskuddet går, mener Jack Waitz at det fortsatt er god tid til å trene seg opp.
- Er du relativt utrent, bør du i tiden fremover fokusere på å bygge opp kondisjonen. Du bør trene minst tre ganger i uken, sier han.

Waitz trekker frem skigåing som et glimrende alternativ til løping når det er dårlig løpsføre på grunn av snø og is.
- Bygg kondis med å gå på ski. Jo lengre du går, dess bedre er det. Løping på tredemølle er også et alternativ, sier han.

42 km i uken
Når det blir bart på bakken, kan du fokusere mer på løpstrening utendørs.
- Har du meldt deg på i maraton, må du bygge deg gradvis opp før du skal løpe disse 42 kilometrene på asfalt. Du må ha noen kilometre i beina, sier Waitz.

- Når du har bygd opp kondisjonen din til et bra nivå, bør du etterhvert komme opp i en løpsdistanse på 42 km i løpet av en uke, sier han.
Og ifølge Waitz er det for eksempel viktig å ha tatt noen tremilsturer, selv om det ikke haster med å gjøre det ennå.


FAKTA
• Oslo Maraton arrangeres av Sportsklubben Vidar i Oslo 26. september.
• Det er mulig å melde seg på enten 3 km, 10 km, halvmaraton eller maraton.
• Nytt for 2010 er at 3 km arrangeres dagen før de andre løpene og kalles for Frokostløpet. Her er det ikke satt begrensinger for antall påmeldte.
• Årets Oslo Maraton har noen løypeendringer fra i fjor. Dessuten vil arrangøren i år foreta seeding ut fra resultater oppnådd i 2009.