Det er ingen som vet helt sikkert hvorfor man får hold når man trener. Og det foreligger mange uliker teorier om nettopp dette. Til tross for at ingen riktig vet hva det kommer av, er det heldigvis noen tips og råd til hvordan man kan unngå å få det. 
 

Unngå å spise for tett opptil trening. Særlig skal man unngå fet eller sukkerholdig mat og drikke før treningen. Dersom du spiser 2-4 timer før treningsøkten er dette med på å forebygge hold.
Drikk lite og ofte under treningsøkten (vann eller sportsdrikk).
Øk intensiteten gradvis i løpet av treningsøkten. 

Dersom man allikevel er uheldig å får hold under treningsøkten kan dette... » Les hele artikkelen her