Inspirasjon
Olas birkebeiner-råd til ”Team Aktiv mot Kreft”
Tren på å smøre. Det krever mye erfaring å få et vellykket resultat, men det kan gjøres enkelt (dyr Cera er ikke nødvendig for de fleste av oss) og smøring er veldig gøy. Det er god trening å gå på ”drittføre”, men det har jo ikke vært så lett i år, sa eksperten Ola G. Bustad da han møtte en gruppe Birkebeiner-deltakerne i Team Aktiv mot Kreft denne uken.
Ola har vært trofast deltaker i Birkebeinerrennet i mer enn 20 år. Her er noen av de andre rådene som han ga, spesielt rettet til de som ikke har gått veldig mange ganger tidligere:
- Ikke la deg skremme av løypeprofilen. Det er ikke så ille som de kan virke på kartet.
- Ikke ta til deg alle gode tips og råd, velg heller en person som du stoler på og følg din egen magefølelse og ta dine egne valg (det er alltid enormt med ”rykter” og snakk før etter Birkebeinerrenn)
- Husk at de viktigste treningsmessige forberedelsene er de som du gjør tidlig i sesongen (utrolig hvor mye problemer 15 000 godt trente birkebeinere på Rena har opplevd av uhell den ”siste tiden”)
- Tren kortere...
» Les hele artikkelen her
- Ikke la deg skremme av løypeprofilen. Det er ikke så ille som de kan virke på kartet.
- Ikke ta til deg alle gode tips og råd, velg heller en person som du stoler på og følg din egen magefølelse og ta dine egne valg (det er alltid enormt med ”rykter” og snakk før etter Birkebeinerrenn)
- Husk at de viktigste treningsmessige forberedelsene er de som du gjør tidlig i sesongen (utrolig hvor mye problemer 15 000 godt trente birkebeinere på Rena har opplevd av uhell den ”siste tiden”)
- Tren kortere...
| Dato | Tittel |
|---|---|
|
17.mar 10 kl.07:29 |
Olas birkebeiner-råd til ”Team Aktiv mot Kreft”Tren på å smøre. Det krever mye erfaring å få et vellykket resultat, men det kan gjøres enkelt (dyr Cera er ikke... |
|
15.des 09 kl.08:00 |
Thomas’ oppkjøring til La SgambedaThomas Henriksen går for og Team United Bakeries og Fossum IF. Han har en 10 plass fra NM i 2008 som beste konkurranseminne, og sikter seg inn... |
|
8.des 09 kl.18:51 |
Audun Laugalands vei mot pallenSlik trener Audun Laugaland fra Team United Bakeries for å nå sitt mål om en plass på pallen i FIS Marathon Cup innen 2011. |
|
28.okt 09 kl.18:01 |
En syklists høst-ukeOle Christian Fagerli vant NC i Rundbane i år, og sikter mot NM i rundbane neste år. Selv om han liker å løpe og gå... |
|
21.okt 09 kl.11:15 |
En O2-snappers treningsukeTrening etter innfallsmetoden kan også gi gode resultater så lenge øktene faller inn i en overordnet plan. |
|
9.okt 09 kl.09:57 |
Rémi's opplading til rulleskirennRémi Goulignac er mannen bak høstens nyvinning. Sjefen for Team United Bakeries arrangerer mandagens store snakkis blant Oslos... |
|
11.aug 09 kl.22:45 |
Åseruds nye treningsfokusVi blir stadig minnet på at vi lever på små marginer. Patrick Åserud fikk en skikkelig vekker for noen uker siden. 10-timers... |
|
9.aug 09 kl.22:27 |
Lerviks plan før birkenJohn M Lervik er beviset på at de som har et høyt aktivitetsnivå og tilhørende O2-opptak i ungdommen, kan ta snarveien... |
|
4.aug 09 kl.06:44 |
Den beste starten på dagenMIN TRENINGSUKE: - Ein får alltid tid til å trene dersom ein prioriterar og planlegge det inn i kvardagen, sier Kristin Roset... |
|
29.jul 09 kl.07:10 |
- Mye rolig og to hardeMIN TRENINGSUKE: Jon Meløy fra Karasjok er en ivrig turrenløper. Han sverger til mye rolig og langt, og to "harde". |
|
28.jul 09 kl.06:00 |
Ole Kristian Sørlands oppkjøring til Grenserittet-Hadde jo vært gøy å sykle litt fort i Grenserittet også da, sier en av landets raskeste 40+ med maratonsykkel under seg. |
|
14.jul 09 kl.09:30 |
- Dont just talk the talk!MIN TRENINGSUKE: Tomas Fjeldberg fra Oslo jobber til daglig som personlig trener, spiller sandvolleyball og trener styrke. I tillegg er han... |
|
8.jul 09 kl.15:07 |
Del din treningsukeAlle som trener ønsker å vite hvordan andre trener og oppnår sine mål. Nysgjerrigheten er stor og interessen for å... |
|
19.mai 09 kl.14:06 |
Terrengsykkelritt-generalens treningsukeØyvind Aas er initiativtaker og primus motor for det som kan bli årets tøffeste maratonritt på Norsk jord. |
|
27.apr 09 kl.07:10 |
Skimaraton-generalens treningsukeOle Kristian Sørland bor på Ekeberg og er avdelingsleder i Skiforeningen. Han får mange av sine mil på to hjul t/r Holmenkollen. |
|
3.apr 09 kl.09:35 |
Stafetten, Ola KjonerudI stafetten møter du treningsglade mennesker fra ulike deler av landet. Deltakerne sender selv stafettpinnen videre. Vil du være med og... |
|
29.mar 09 kl.21:47 |
Stafetten, Ulf BrennaI stafetten møter du treningsglade mennesker fra ulike deler av landet. Deltakerne sender selv stafettpinnen videre. Vil du være med og... |
|
26.mar 09 kl.20:36 |
Hekta på intervall!Lars Petter Stormo kjører et treningsopplegg som er stikk i strid med Olympiatoppens grunnmodell. Grunntreningsperiode eller konkurranseoppkjøring -... |
|
16.mar 09 kl.08:05 |
Stafetten: Helge SveenI stafetten møter du treningsglade mennesker fra ulike deler av landet. Deltakerne sender selv stafettpinnen videre. Vil du være med og... |
|
10.mar 09 kl.07:03 |
Stafetten: Marius BjørnstadI stafetten møter du treningsglade mennesker fra ulike deler av landet. Deltakerne sender selv stafettpinnen videre. Vil du være med og... |
|
9.feb 09 kl.19:48 |
Eirik Brandsdals treningsukeDet å være blant Norges beste, gjør han til en av verdens beste sprintere. På fredag vekker han kroppen med et 10 min drag i sone 3 før Skandinavisk... |
|
2.feb 09 kl.14:00 |
Slik trener Norges beste sprinterOla Vigen Hattestad går for gull, og skal ha toppformen inne 23. februar under VM i Liberec. Slik trener han nest siste uke. |
|
27.jan 09 kl.14:10 |
Slik trener en mann i beste krisealderPå vei inn i krisealderen, etter mange år i inaktivitet, bestemte Tor Erik Bakken seg for å legge igjen noen kg i treningstøyet. I fjor gikk han... |
|
21.jan 09 kl.13:55 |
Anders Hovdenes treningsukeHvordan trener egentlig Norges beste terrengsyklister på vinteren? Det finnes ikke et svar, for fasit på trening eksisterer ikke. En fellesnevner er... |
|
11.jan 09 kl.20:00 |
En etterretningsoffisers treningsukeTrening med kompiser er min aller største motivasjon. Det er da jeg virkelig får utfordret meg, sier Henrik. |
|
7.jan 09 kl.10:56 |
Slik trener Øyvind GløersenØyvind Gløersen brøt i forrige sesong gjennom med NM-gull i sprintstafett sammen med tvillingbroren Anders. Denne sesongen har startet bra med seier i... |
|
22.des 08 kl.06:00 |
En landeveissyklists juleukeMartin Ihler bruker langrennsløypene til oppkjøring mot sykkelsesongen. -Det kupperte terrenget i Østmarka er mitt i blinken for å bygge en solid... |
|
18.des 08 kl.15:33 |
Julepølsas ferd mot DusseldorfØystein Pettersen har gode minner fra Dusseldorf. Andre plass 06/07 sesongen både individuelt og stafett var gjennombruddet for gladgutten fra... |
|
15.des 08 kl.09:51 |
Jannike Irene Østbys oppladningsukeJannike fikk beste norske plassering i sesongens første FIS Marathon Cup i helgen. Her får du hennes siste treningsuke før konkurransen. |
|
10.des 08 kl.08:00 |
Slik trener råskinnet Kristian HoltbergetHan har både Craft MTB 6-dagers og Norseman på samvittigheten i 2008, men klarer ikke å trekke fram en av dem som den tyngste konkurransen. Som... |
|
4.des 08 kl.11:01 |
Slik trener en birkebeinerveteranErik Wilmar har klippekort på merket i birken. Her har du hans treningsuke. |
|
21.nov 08 kl.14:30 |
Slik trener en potensiell klassevinnerHilde Feiring gikk inn til andre plass i K25 under fjorårets Birkebeinerrenn. I år vil hun helst på toppen av pallen. |
|
17.nov 08 kl.12:44 |
Merkejageren med hårfin timingGudbrand Mo går for merke i birken. Forrige sesongs birkebeinerrenn kapret han sitt merke nummer fire, da han klokket inn på eksakt merketid i klasse... |
|
7.nov 08 kl.12:20 |
Se opp for Dammen!Kjetil Hagtvedt Dammen bor i Oslo, konkurrerer for Rustad IL og er en del av satsningsgruppa Team Seaworks. Han kombinerer 100 % langrennssatsning med... |
|
2.nov 08 kl.12:24 |
Gründerens treningsukeHilde Grønningsæter Staubo har gjort helse til sitt levebrød. Hun lever som hun lærer, og er helt avhengig av energien som trening gir for å komme... |
|
22.okt 08 kl.19:08 |
Fra ballspiller til birkebeinerOle Anders Kampelien valgte den lange veien. I løpet av to år har han bygget opp kroppen til å bli en utholdenhetsmaskin. En kamerat som valgte... |
|
22.sep 08 kl.14:47 |
Bent Rodems ukeBent Rodem er en meget ivrig Birkebeiner. Født og oppvokst i Trøndelag med friluftsliv og idrett som viktigste interesser helt fra barndommen av. At... |
